Влажные ладони, дрожь в коленках, бессонные ночи перед ответственным днем. Все мысли улетучиваются из головы напрочь. Мы начинаем ронять тарелки и проливать на себя кофе. Этот приступ безумия приходилось пережить в жизни каждому. Здоровый инстинкт спастись бегством сдерживается лишь осознанной необходимостью.
Если вы ничего не предпримете, то навсегда останетесь серой личностью, которой не следует на что-то надеяться, и придется отгораживаться каменной стеной от шефа в фирме, «злых» коллег и даже приятелей.
Воспользуйтесь простейшими приемами, которые могут помочь вам преодолеть свои страхи.
1. Всем своим видом демонстрируйте, что знаете себе цену. В своих способностях вы должны быть уверены и на работе, и в личной жизни.
2. У каждого человека свои слабости, и он может быть не способен к некоторым вещам. Это нормально, и не задумывайтесь об этом. Взвесьте, в какой ситуации, при каких обстоятельствах это может вам повредить. Может, вы не умеете чего-то, о чем вам начальник на работе или ваши домашние могут сказать в любой момент, поэтому-то вы так не уверены? Так научитесь!
3. Перед ответственным свиданием нужно потренироваться вести разговор. Встаньте перед зеркалом и говорите. Старайтесь, чтобы голос звучал не слишком громко и не дрожал. Такими упражнениями вы добьетесь полноценного звучания. Тогда сам звук вашего голоса будет придавать вам уверенности.
4. Усядьтесь поудобнее, руки свободно опущены, дышите спокойно. Скоро вы обнаружите, как великолепно расслабляет такая поза.
5. По мнению психологов, очень полезен разговор с самим собой. Это разрешает внутренние конфликты и повышает уверенность в себе.
6. Если что-то сорвалось, вспомните, что жизнь продолжается, появляются новые возможности. Подумайте об этом – это может помочь вам стать и спокойнее, и увереннее.
7. Не забывайте и не давайте забыть другим, что отдых нужен и вам. Забудьте миф о супергерое и отложите в сторону необязательные дела. Прервите отношения с людьми, вам безразличными и тем более неприятными.
Очень часто наша неуверенность – лишь проявление мучающих нас угрызений совести. Когда мы начинаем переживать, что в последнее время слишком мало уделяли времени своим родственникам и друзьям, своей семье, в таком случае лучше всего какое-то время побыть одному, для себя самого что-то сделать. Это придаст вам сил выполнить любую задачу. Никогда не забывайте: если у вас хорошее настроение, это отражается на всех, кто вас окружает. Поэтому не мучайтесь угрызениями совести, когда вам захочется заняться собой. Тем самым вы проявляете заботу и о своих близких.
